Comer muito ou comer pouco? Há quem diga comer moderamente. Grávidas, ainda mais de múltiplos, precisam de muitos nutrientes. Não adianta comer um boi, mas também não é suficiente apenas um danoninho. Como chegar na dieta ideal, é uma questão individual. Hoje, depois de ler alguns livros sobre dieta ideal, eu fui à nutricionista (profissional tão obrigatória como o médico para mães de múltiplos). Meu médico mandou, mas dei graças a Deus. A fome é grande, mas eu estava com medo de comer e começar a engordar enlouquecidamente, prejudicando a mim e a criançada. A Dra Mariangela Daquala me deixou mais segura. Como não engordei muito ainda (11 semanas de gravidez e um quilo a mais - passei para 47,6 kg), a dieta ideal é comer de três em três horas proteína e frutas principalmente. Descobri que o Ferro (carne), essencial para nós, só é absorvido se ingerido com Vitamina C (frutas cítricas)!

Outras descobertas:

:: Pelo mesmo motivo do Ferro, nas saladas de agrião e rúcula deve-se colocar molho de limão.
:: Não se deve comer ou beber alimentos quentes no café da manhã - causam náuseas.
:: Macarrão à Bolonhesa é um ótimo prato - tem carbs, carne e tomate.
:: Aspartame não faz mal!!!!!!!!!! A doutora Mariangela, professora da USP, diz que até na carne de boi tem aspartame de forma natural.

É claro que cada uma é de um jeito. Por isto, apesar da Internet e de livros, é sempre bom ir a um nutricionista. A dieta para uma pessoa de 46 kg não é a mesma para uma de 90 kg.